Uma rotina de cuidados da pele, do cabelo e das unhas é algo que muitas pessoas adotaram nos últimos tempos. Porém, não só de cremes, pomadas, géis esses tratamentos podem ser feitos. Há vitaminas e outros suplementos que podem ajudar a potencializar os ganhos estéticos e de saúde. Confira alguns exemplos:
Zinco
O zinco tem a peculiaridade de ser benéfico para as três estruturas, afinal, participa na produção de queratina, que dá firmeza, elasticidade e resistência à pele, unhas e ao cabelo.
Vitamina B12
A carência dessa vitamina pode acarretar em alguns efeitos colaterais, como alopecia (queda de cabelo), surgimento precoce de fios grisalhos, enfraquecimento das unhas e pele.
Vitamina C
Grande aliada na produção de colágeno, proteína que traz elasticidade e firmeza à pele, a vitamina C pode ser muito útil nos cuidados cutâneos.
Colágeno
O colágeno é um dos principais nutrientes quando o assunto é cuidado com a pele, unhas e o cabelo. Auxilia no fortalecimento das unhas e dos folículos capilares e contribui na formação das fibras da pele.
Antes de tomar qualquer suplemento, é essencial que um médico especialista na área e/ou um nutricionista seja consultado.
Com a chegada do inverno, a preocupação com a saúde e o fortalecimento do sistema imunológico tornam-se ainda mais relevantes. E quando se trata de combater gripes, resfriados e outras doenças sazonais, a vitamina C desempenha um papel fundamental.
Ter um estilo de vida mais saudável é uma decisão que pode transformar sua vida para melhor. Para te ajudar nessa jornada, separamos algumas dicas essenciais:
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