Quando pensamos em cuidados da pele e cabelo, as primeiras coisas que nos vem à mente são produtos como cremes, pomadas, hidratantes, sprays etc.

 

Entretanto, podemos cuidar da região externa do corpo de outras formas também, e tomar suplementos é uma dessas formas.

 

 

A queda de cabelo, em alguns casos, pode estar associada à falta de vitaminas e minerais no organismo. Principalmente do ferro, vitamina D, vitaminas do complexo B e de zinco, cobre e selênio.

 

Para esses casos, a suplementação vitamínica pode ajudar a deixar os fios mais grossos e resistentes, contribuindo, assim, no controle da queda capilar. 

 

Dentre esses, se destacam as vitaminas do complexo B. A vitamina B7 é indispensável. Afinal, sua deficiência pode deixar os fios frágeis. A vitamina B9 ajuda no controle da oleosidade e no estímulo para o crescimento de novos fios. 

 

A vitamina C também é uma grande aliada na luta contra a queda de cabelo. Ela ajuda a neutralizar e eliminar os radicais livres, moléculas instáveis que em abundância podem deixar os fios enfraquecidos e sem brilho.

 

Ômega 3 e ômega 6, da mesma forma, são importantes para cuidar dos fios de cabelo. Essas gorduras insaturadas, além de amenizar a queda, melhoram a densidade capilar.

 

É essencial que o paciente se consulte com um médico ou nutricionista antes de tomar qualquer suplemento.

 

 

Algumas vitaminas podem servir como antioxidante, retardar o envelhecimento e nutrir a pele. A vitamina A é uma das mais importantes nessa área. Ela age diretamente na renovação celular e na síntese de colágeno. 

 

A vitamina B2 ajuda, dentre outras coisas no corpo, no tratamento de acne e de eczema.

 

Já a vitamina B3 atua como antioxidante, reduz a oleosidade, suaviza manchas, promove a hidratação e restauração da barreira cutânea e contribui para reverter os sinais de envelhecimento da pele.

 

A vitamina C também atua como um poderoso antioxidante. Reduz cicatrizes, aumenta a hidratação e estimula a produção de colágeno. A vitamina C também potencializa os efeitos do protetor solar.

 

É essencial que o paciente se consulte com um médico ou nutricionista antes de tomar qualquer suplemento.